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E aí eu descobri o TAE BO!

12 mar

Olá gente linda, como estão?

Eu estou bem, apesar de ter passado um final de semana de exageros exageradíssimos. Sim, no sábado minha tentação me pegou e comi um Mc’ Donalds, estou procurando não me sentir culpada com isso. E devo confessar também que o resto do final de semana (tipo, desde quinta-feira) tenho cometido alguns ‘exageros saudáveis’, que não é nada do tipo guloseima gordurosa/bomba calórica (tipo o deslize de sábado), mas também não está dentro do permitido na fase de Cruzeiro da Dukan, a qual eu honestamente me perdi um pouco, já que no dia das PL, tenho consumido arroz, pão e torradas integrais, além de granola, ou seja, saudável, mas não necessariamente permitido. Mas ok, não extrapolo, então fico bem com isso e tento ser mais rigorosa nos dias das PP. O importante é que os grandes vilões de qualquer alimentação eu tirei 100% (com exceção do sábado, again…rs), o açúcar, os carboidratos ruins e as frituras.

Além disso, não tenho falhado com minhas atividades físicas, mas estava querendo algo com maior gasto do que as caminhadas e os equipamentos de musculação aos quais tenho acesso no momento. Tentei correr, mas me dei conta de que meu fôlego não me permite mais do que picos de corrida leve, no máximo 1 minuto por vez. Mas, geralmente caminho 50 minutos, no final consigo 4,5 km. Não é muito, mas desde que comecei eu consegui evoluir, caminhar mais rápido, aumentar a distância e tal, minha ideia é, conforme se mantem a pratica de caminhar, também consigo aumentar os picos de corrida, até conseguir só correr, eu espero.

Mas, há algum tempo estou com essa ideia na cabeça, procurar na internet vídeo aulas de alguma coisa, já que por aqui achamos de tudo, que tenha gasto calórico alto, e pra poder variar a caminhada, pois, já ouvi dizer que muito tempo fazendo o mesmo exercício, de novo e de novo, acaba perdendo o efeito. Finalmente encontrei diversas aulas na integra no youtube, tem de tudo que vocês podem imaginar, yoga, pilates, dança.

Eu nunca acreditei em malhar sozinha em casa, mas hoje acordei com uma preguiça monstra de ir pra academia, aí, no final da tarde, resolvi testar uma dessas vídeo aulas que tinha salvo em meus favoritos. Foi então que descobri o Tae Bo, que são exercícios que mexem o corpo todo e incluem alguns movimentos de Boxe. Claro que pra essa primeira vez, não consegui fazer todos os exercícios e tampouco na velocidade que eles fazem no vídeo, fiz no meu ritmo, mas posso dizer que, com 15 minutos de aula eu já estava suando o equivalente a 30 minutos de caminhada, as minhas coxas ficaram doloridas, aquela dorzinha de exercício, sabe? Que é até gostosa às vezes, porque a gente sente que fez efeito? Então.

Bem, não pretendo abandonar a academia, mas achei o Tae Bo uma boa opção para gastar calorias, vou continuar tentando pegar o ritmo do vídeo e evoluir, porque aparentemente o exercício dá resultados. Estou dividindo com vocês logo abaixo o vídeo da aula que fiz hoje, mas lá no youtube, em vídeos relacionados é possível encontrar outras aulas da mesma série, pra não ficar cansativo. Então, pra quem quiser tentar, fica a dica. Me contem depois o que acharam e deixem suas dicas também de exercícios bons para perda de peso, ok.

Obrigada pela visita, amigos. Até mais! o/

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