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Shame on me!

25 set

Pois é, mal retomei minha rotina de exercícios e já furei comigo mesma. Estou dormindo horrivelmente mal (já até marquei um neuro pra ver isso) e como essa semana começou minha TPM, fiquei ainda mais preguiçosa do que o normal, não consegui de jeito nenhum sair da cama pra malhar :(. Estou seguindo um treino de 3 vezes por semana, até pegar no ritmo novamente e fazer 5 dias por semana, pra não acabar com a minha rotina dessa semana, vou fazer todo o possível pra ir amanhã, assim não me perco tanto.

A dieta, ainda estou me devendo, estou esperando colocar umas coisas em ordem, sei que isso é uma espécie de desculpa que estou dando pra mim mesma, mas, estou me preparando psicologicamente pra começar tudo de novo, estou pensando em recomeçar a Dukan, fase de ataque, por, pelo menos, três dias. Vamos ver como será.

Então tá fellas, só passei pra dividir minha vergonha com vocês, até a próxima! o/

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Dietando… SQN!!!

21 abr

Pois é, continuo em sérias dificuldades pra voltar pra minha dieta, quase voltei ao que era antes, com exceção das frituras diariamente, arroz e feijão e os doces e refrigerantes. Mas, não estou comendo, nem de longe, só o que deveria.

Não sei se isso tem a ver com algumas situações pessoais, pelas quais estou passando no momento, mas o fato é que minha força de vontade se escondeu debaixo da cama e não quer sair de jeito nenhum. =(

Bom, pelo menos os exercícios eu estou conseguindo manter, o que me faz sentir menos pior do que eu deveria. Espero conseguir voltar pra linha e que o próximo post seja sobre minha grande retomada.

Beijos! Bom final de semana.

Feriadão ‘do lixo’

1 abr

Sim, resisti até sexta-feira, incentivei a não sair do ritmo, mas eu fui a primeira a cair em tentação. Prometi que não compraria chocolates, nem guloseimas, mas elas caíram no meu colo, então acabei saindo completamente da linha esse final de semana, com direito a chocolate, carboidratos e frituras. Além de abandonar os exercícios. #ShameOnME

vergonha

 

Me senti mal, pesada, culpada por ficar esses dois dias sem malhar, não dormi direito, fiquei mau humorada e meio depressiva. Hoje levantei no pique, mas não consegui malhar no mesmo ritmo que estava semana passada. Acho que por causa da comilança, das noites mal dormidas, sei lá, só sei que fiquei bem chateada comigo mesma, mas essa semana farei o impossível e lutarei com todas as minhas forças pra manter a linha.

Além disso, fiquei chateada com outra coisa também, é que amanhã tenho um compromisso, aí fui experimentar uma ‘roupa de sair’, porque ultimamente só tenho usado essas roupas confortáveis de ficar em casa e roupas de ginástica. Bem, o fato é que eu simplesmente, ainda não entro nas minhas calças jeans, estou praticamente sem roupa, juro, tenho uma calça jeans e uma social pra sair de casa. Todo o resto não fecha, fiquei bem triste, queria sentir pelo menos alguma diferença nas roupas, tipo, eu pessoalmente sinto que desinchei, estava sempre estufada, mas nada que os outros possam ver, nada que faça muita diferença. Eu sei que os resultados estão vindo, devagar, mas estão, só que às vezes somos ansiosos demais e é difícil continuar firme. Mas, vou conseguir, eu sei!

Então é isso gente, pegar o ritmo de novo e manter a cabeça erguida.

Até!

Shame on me!

20 fev

Bem, toda a minha falta de coragem ontem se explicou por um simples detalhe que eu tinha me esquecido, mas, meu período de TPM chegou feito um reloginho e bagunçou todo o meu organismo. Hoje cometi um crime contra a minha dieta, mas fiz premeditado, consciente mesmo. Comprei um saco de batatinhas, um pacote de cookies integrais e mandei ver…

vergonha

 

Isso porque estou na semana de PP, ou seja, crime inafiançável! Mas, olha só, meu corpo e meu psicológico entram em combustão quando fico de TPM, fico com dores de cabeça terríveis, comecei a tremer, sentir fraqueza nas pernas, fico irritada, chorona, depressiva, enfim, com o perdão da palavra, uma merda! Pra suprir a necessidade de doces, comprei um pacote de cookies integrais, menos mal, comi a carne com arroz integral e no final da tarde não resisti e ataquei um saco de batatinhas fritas.

Estou com vergonha, decepcionada, porque mesmo que na ultima semana dos legumes, tenha ganho 1 kg, eu estava indo bem, me mantendo longe dessas guloseimas, mas hoje foi inevitável. Ok, decidi que não vou ficar lamentando por isso, foi um erro, um deslize, amanhã voltarei ao normal e não vou ficar me punindo por isso. Me perdoo!

Há, hoje descobri o site da Dieta Dukan no Brasil, nunca tinha visto, fiz minha avaliação gratuita do peso ideal e consegui essa tabelinha aqui:

dietablog

 

Os prazos da dieta se seguir à risca todas as fases. Certeza que vou passar da data especificada na tabela, mas estou me apegando na ideia de que minha alimentação está muito mais saudável e espero que além disso estar fazendo super bem para o meu organismo, eu consiga perder um peso considerável até o final do ano, mesmo que não todo o que devo perder, mas algum que faça diferença.

Vergonha hoje, correr atrás do prejuízo amanhã. Vamos em frente!

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