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Voltando a andar na linha

16 set

Pois é minha gente, estou caminhando a baby steps, mas, estou me colocando de volta na linha. Sábado voltei aos exercícios, com uma caminhada de leve e uma aulinha de Zumba, domingo fiz uma aula básica de Tae Bo e vi o quanto eu estava enferrujada de novo, nível básico e eu quase não consegui acompanhar tudo. Mas, acho que valeu, fiquei com dores musculares, sabe aquela dorzinha quando a gente fica muito tempo parada e de repente faz exercícios? Então, essa, acho que é sinal de que algo foi feito, né.

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Hoje, voltei pra academia, fiz 20 minutos de bicicleta, pensei que não ia conseguir, minhas pernas começaram a doer, mas, fui em frente, depois fiz mais 20 minutos de esteira, caminhando em ritmo mais lento e depois mais acelerado. Ainda consegui fazer umas séries de musculação nos braços, alongamento e o bom é que quase não me senti mal. Sábado tive que chegar dos exercícios e tomar um remédio pra tontura, mas, hoje não precisei, só que me alimentei bem antes de ir malhar, depois que cheguei comi uma tigela de melão e almocei agora há pouco.

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A alimentação ainda está desregrada, não voltei (ainda) para a Dukan, mas, voltei a comer salada, bastante salada, que não comia há um tempinho, estou cortando as bobagens, tipo, aquele salgadinho no fim de tarde, sabe? Vamos ver, acho que, como voltei as minhas farras alimentares normalmente, é melhor ir cortando aos poucos, para garantir que não caia novamente em breve. Espero conseguir, como já dissemos aqui algumas vezes, é uma luta diária comigo mesma pra me manter longe dos vícios da comida, dos sabores que estamos acostumados e daquele prazer temporário que as guloseimas nos fornecem.

Especial Saladas

Vou voltar a substituir isso pelo prazer dos exercícios, hoje foi a primeira vez dentro de muito tempo que fui assim na raça mesmo, sem suplemento energético pra ajudar, depois de uma noite mal dormida, sentindo o corpo mais pesado que o normal, a cabeça meio bagunçada e como se não bastasse, ainda passando por uma situação pessoal que me acaba com os nervos, mas, estou me controlando e não pensei que fosse conseguir começar com 40 minutos de exercícios cardio, fiquei feliz, foi dolorido e tive que me esforçar, mas, depois de ver que conseguimos, é bom.

Acho que é isso pessoal, fico feliz em informar que estou de volta aos trilhos, depois de alguns meses de escorregões.

Até! o/

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E ai eu descobri² a Zumba

14 set

Pois é minha gente, hoje resolvi tomar vergonha nessa minha cara e comecei, ainda que devagar, a me colocar em ordem, me senti meio mal da cabeça, tive que tirar um cochilo à tarde, mas, consegui. Estou me sentindo, realmente, um pouco mais útil hoje.

Primeiro fiz uma caminhada, em ritmo lento, por 15 minutos, só me arrependi de ter ido andar na rua, debaixo do sol e não ter levado óculos escuros, acho que isso acabou colaborando para as tonturas, sei lá, cheguei em casa com a cabeça meio esquisita, pesada.

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Tomei um copão de chá com limão e gelo, maravilhoso, já que hoje fez um baita calorão em São Paulo. Depois, almocei uma salada de alface, tomate e palmito, carne assada e algumas batatas assadas, já que estou comendo horrores de carboidratos, não quis tirar tudo de uma vez, como disse, estou começando devagar.

Mas, antes do almoço acabei descobrindo um exercício legal, pensei em chegar da caminhada e fazer Tae Bo, mas, estava com uma moleza, achei que não conseguiria fazer nada, mas, me esforcei, tentei e lá fui eu. Outro dia, assistindo aqueles canais de vendas pela TV, acabei vendo algo que me chamou atenção, umas vídeo aulas de Zumba, exercícios misturados com dança. Com minha situação monetária e falta de confiança nessas vendas pela TV, claro que não ia comprar, mas, fui caçar essa tal de Zumba no youtube, achei algumas aulas completas, não vi muita coisa, mas, encontrei esse vídeo:

Essa aula tem 25 minutos, como fiquei muito tempo sem fazer qualquer atividade física, tive um pouco de dificuldade pra acompanhar todos os movimentos, ainda mais porque estava sentindo a cabeça ainda mal, mas, fiz no meu ritmo, consegui suar, me cansei e, na verdade, me diverti viu, os movimentos são bem legais e fáceis de executar. Quem tiver interesse em assistir e tentar, super recomendo. Vou tentar novamente e depois, quando tiver recuperado mais ou menos meu folego, vou tentar as aulas de 40, 50 minutos que estão no youtube também. Li que, assim como no Tae Bo, cada hora dos exercícios de Zumba, queima em média, 1.000 calorias, legal né.

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