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Feriadão ‘do lixo’

1 abr

Sim, resisti até sexta-feira, incentivei a não sair do ritmo, mas eu fui a primeira a cair em tentação. Prometi que não compraria chocolates, nem guloseimas, mas elas caíram no meu colo, então acabei saindo completamente da linha esse final de semana, com direito a chocolate, carboidratos e frituras. Além de abandonar os exercícios. #ShameOnME

vergonha

 

Me senti mal, pesada, culpada por ficar esses dois dias sem malhar, não dormi direito, fiquei mau humorada e meio depressiva. Hoje levantei no pique, mas não consegui malhar no mesmo ritmo que estava semana passada. Acho que por causa da comilança, das noites mal dormidas, sei lá, só sei que fiquei bem chateada comigo mesma, mas essa semana farei o impossível e lutarei com todas as minhas forças pra manter a linha.

Além disso, fiquei chateada com outra coisa também, é que amanhã tenho um compromisso, aí fui experimentar uma ‘roupa de sair’, porque ultimamente só tenho usado essas roupas confortáveis de ficar em casa e roupas de ginástica. Bem, o fato é que eu simplesmente, ainda não entro nas minhas calças jeans, estou praticamente sem roupa, juro, tenho uma calça jeans e uma social pra sair de casa. Todo o resto não fecha, fiquei bem triste, queria sentir pelo menos alguma diferença nas roupas, tipo, eu pessoalmente sinto que desinchei, estava sempre estufada, mas nada que os outros possam ver, nada que faça muita diferença. Eu sei que os resultados estão vindo, devagar, mas estão, só que às vezes somos ansiosos demais e é difícil continuar firme. Mas, vou conseguir, eu sei!

Então é isso gente, pegar o ritmo de novo e manter a cabeça erguida.

Até!

Workout!

29 mar

Olá pessoal, como estão?

Eu estou bem, feliz porque meu período desse mês não me transformou numa ‘draga’ completa, como foi no mês passado. Sério. Mês passado eu fiquei extremamente comilona, mas esse foi mais tranquilo, saí um pouquinho da linha, com esse lance de páscoa. Sempre acontece de aparecer um chocolate, uma guloseima fora de lugar, pra atentar, mas não foi nada grave, estou mantendo a linha com carne e salada, frutas e granola.

Por mais incrível que pareça, pelo menos pra mim, que nunca acreditei em malhar sozinha, em casa, está dando super certo minha rotina com as vídeo aulas de Tae Bo. Ainda não tenho coordenação suficiente e nem agilidade, mas consigo fazer todos os exercícios direitinho, dá pra sentir o corpo trabalhando, suar, acho que algumas calorias eu gasto, viu. Estou deixando aqui o vídeo de uma das aulas em nível um pouco mais avançado do que o anterior que linkei. Chama-se fat burn, a gente amanhece com dor nos braços e nas pernas no dia seguinte, mas vale a pena.

 

Tenho praticado quase todos os dias, confesso que desde a semana passada, dei uns furos. A gente começa devagar, mas com duas ou três aulas consegue ir aumentando o ritmo. Além da aula, que é tipo um ‘esquenta’, vou para a academia e ainda faço: 30 minutos de caminhada, um pouco de musculação e já consigo fazer 10 minutos de bicicleta, que antes eu não conseguia mais do que 2 minutos. Prova de que, mesmo que a gente não perceba, nossa resistência física vai melhorando aos poucos. Pra quem não está em condições financeiras (como eu) ou por algum outro motivo não pode se matricular em alguma aula de academia, no youtube tem bastante vídeo aulas com os mais variados exercícios, boa dica pra quem quer usar os recursos que tem.

Então é isso pessoal, vamos manter a linha e não usemos o feriadão pra abandonar nossa dieta e nem nossos exercícios, mas, não se culpem de dar uma escapadinha…rs.

Feliz Páscoa!

Até! =)

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