Tag Archives: malhação

Acredita Bonita!

24 maio

Estava eu passeando pela internet hoje e mesmo sem poder fazer meus exercícios e falhando feio na minha dieta, esses blogs/matérias sobre dieta/ saúde/ exercícios sempre pulam na minha frente. Hoje descobri esse blog Acredita Bonita, da Penélope Nova.

Sempre adorei a Penélope, desde suas épocas de MTV, onde ela tinha o corpo bem diferente do que está hoje, mas eu não chegaria a defini-la como gorda. Só que, como sabemos, para os padrões da TV, principalmente, assim ela era considerada.

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O blog tem diversas dicas de dieta, malhação e mensagens de incentivo e pra reforçar a autoestima. Bem interessante. O propósito da galera que segue as redes sociais do blog e da própria Penélope, pelo que pude perceber, é mais ligado a malhação pesada, criar músculos, definir o corpo, mas acredito que pra nós, gordinhas tentando emagrecer, também é um bom link para visitar. #FicaDica 😉

Workout!

29 mar

Olá pessoal, como estão?

Eu estou bem, feliz porque meu período desse mês não me transformou numa ‘draga’ completa, como foi no mês passado. Sério. Mês passado eu fiquei extremamente comilona, mas esse foi mais tranquilo, saí um pouquinho da linha, com esse lance de páscoa. Sempre acontece de aparecer um chocolate, uma guloseima fora de lugar, pra atentar, mas não foi nada grave, estou mantendo a linha com carne e salada, frutas e granola.

Por mais incrível que pareça, pelo menos pra mim, que nunca acreditei em malhar sozinha, em casa, está dando super certo minha rotina com as vídeo aulas de Tae Bo. Ainda não tenho coordenação suficiente e nem agilidade, mas consigo fazer todos os exercícios direitinho, dá pra sentir o corpo trabalhando, suar, acho que algumas calorias eu gasto, viu. Estou deixando aqui o vídeo de uma das aulas em nível um pouco mais avançado do que o anterior que linkei. Chama-se fat burn, a gente amanhece com dor nos braços e nas pernas no dia seguinte, mas vale a pena.

 

Tenho praticado quase todos os dias, confesso que desde a semana passada, dei uns furos. A gente começa devagar, mas com duas ou três aulas consegue ir aumentando o ritmo. Além da aula, que é tipo um ‘esquenta’, vou para a academia e ainda faço: 30 minutos de caminhada, um pouco de musculação e já consigo fazer 10 minutos de bicicleta, que antes eu não conseguia mais do que 2 minutos. Prova de que, mesmo que a gente não perceba, nossa resistência física vai melhorando aos poucos. Pra quem não está em condições financeiras (como eu) ou por algum outro motivo não pode se matricular em alguma aula de academia, no youtube tem bastante vídeo aulas com os mais variados exercícios, boa dica pra quem quer usar os recursos que tem.

Então é isso pessoal, vamos manter a linha e não usemos o feriadão pra abandonar nossa dieta e nem nossos exercícios, mas, não se culpem de dar uma escapadinha…rs.

Feliz Páscoa!

Até! =)

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