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Exercícios, guloseimas e suplementos

10 jun

Olá amigos,

Hoje resolvi fazer um post mais geral, como estava comentando ontem, voltei a abusar das guloseimas, o que não é nada bom, mas infelizmente é um vicio que, pelo que observo, a maioria das pessoas com problemas de peso tem. O negócio, pelo menos pra mim, é o sabor, como não amar aquele gostinho maravilhoso de um sorvete de chocolate com calda, ou de um doritos, uma coxinha de frango, entre outros. Sei que o sabor passa logo, e só restam as calorias que consumimos, mas o problema é o vicio, é difícil abandonar.

balança

Como estou com esse problema na tireoide e só consegui consulta com endócrino no final do mês, desanimei de seguir a dieta, eu não sei exatamente qual é o problema, mas só o fato disso, talvez, estar atrapalhando o meu emagrecimento, sei lá, relaxei mesmo na alimentação até lá, mas, é exatamente por isso que estou me esforçando pra pegar novamente o ritmo da malhação, afinal, os exercícios ajudam, pelo menos, a eliminar líquidos e tiram aquele aspecto de inchaço.

Exercícios – com e sem Oxylin Pro

Vejo que muitas pessoas acessam o blog através de buscas sobre o Oxylin Pro, então, vou atualizar minha experiencia com ele. Bem, como fiquei um mês, praticamente, sem tomar o suplemento e sem malhar, por causa da minha cirurgia, a semana passada retomei a rotina de exercícios e voltei a tomar as capsulas antes de malhar. Nos dois primeiros dias, durante os exercícios foi super bem, consegui malhar uma hora e meia, mas depois que cheguei em casa, fiquei com bastante tontura, dor de estomago. Não vou dizer que foi efeito do Oxylin, ou pelo menos, não efeito isolado do suplemento, já que tenho esse problema de gastrite e tal. Por isso e porque eu estava nesse hiatus forçado, decidi parar um pouco de tomar, pegar o ritmo da academia novamente e voltar com o suplemento depois.

Mesmo sem tomar o Oxylin, não senti muita diferença na hora de malhar, ele dá energia e tal, mas se você teve uma boa noite de sono e se esforça um tiquinho, é possível obter o mesmo resultado. Suei pra caramba, consegui fazer esteira, bicicleta e musculação, mesmo sem o suplemento. Infelizmente, como estou no meu período menstrual e fico com o organismo todo bagunçado nessa fase, acabei indo pra academia com o estomago meio vazio, só tomei um chá e comi uma fatia de pão integral, antes de malhar, então passei um pouco mal, mesmo sem o suplemento.

Enfim, só pra quem tem curiosidade ou está pesquisando pra comprar e começar a tomar o Oxylin Pro, no começo não senti efeito colateral nenhum, foi ótimo e conseguia malhar normalmente, mesmo com sono ou sem nenhuma vontade. A fome não achei que diminui muito, também não notei grandes alterações no sono, mas além de ter mais energia para os exercícios, não senti que ele realmente é um grande aliado do emagrecimento, não tanto quanto a propaganda sugere.

BIGpackOxylinPro90c

Eu passei mal esses dias, mas é mais coisa do meu organismo e meus probleminhas de saúde do que do próprio suplemento. Então, se você procura um suplemento que vai inibir o apetite ou ajudar a queimar gorduras, não senti muito esses efeitos no Oxylin. Mas, se você procura um suplemento que te dê energia para malhar, caso você seja um tiquinho preguiçoso, como eu era no começo, ele ajuda sim.

Quem tiver dúvidas ou quiser compartilhar seus conhecimentos sobre suplementos, exercícios, dietas, tudo é bem vindo por aqui hein.

Acho que por hoje é só, pessoal. Até! o/

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Dietar ou não dietar… Eis a questão

9 jun

Olá pessoal, como estão?

Eu até que vou indo, algumas coisas aconteceram pra mim, que me fizeram voltar a ter um pouco mais de alegria na vida, estava bem depressiva e sem perspectivas, não foi nada grande ou revolucionário, mas, sou uma pessoa que enxerga felicidade nas pequenas coisas.

Bem, no começo da semana até que consegui entrar mais ou menos na linha, fiz uma alimentação leve na segunda-feira, bem bonitinho, fiz exercícios, mas como estava há um tempo sem ir pra academia, amanheci na terça com uma dor no corpo horrorosa e o pior, dor na cicatriz da minha cirurgia. Na terça consegui fazer um pouco de bicicleta e esteira, mas estava me sentindo mal, então não forcei. Na quarta acabei não indo, fui na quinta, consegui pegar um pouco mais pesado, fiz musculação nos braços e tal, sexta não fui, mas dei uma boa caminhada no parque. Ontem (sábado) fiquei no sedentarismo total, essa semana foi da minha tão temida TPM, durante a semana até consegui segurar um pouco na alimentação, apesar de não seguir nem de longe a dieta que deveria. Mas, de ontem pra hoje, baixou o espirito ‘draga’ aqui (risos) e estou numa comilança que só. =(

Guloseimas nas escolas

Hoje a academia é um pouco lotada, os famosos atletas de final de semana, então, estou pensando em aproveitar esse solzinho e dar uma caminhada na rua mesmo. Sobre alimentação, continuo tentando voltar aos trilhos, mas tem sido bem complicado. Não sei se já comentei, mas descobri recentemente que estou com uma alteração na tireoide, estou com médico marcado no final do mês pra ver o que é. Acho que a simples possibilidade desse problema estar atrapalhando os resultados do meu emagrecimento, tem me feito desanimar ainda mais, mas, espero que com o tratamento certo consiga agilizar essa perda de peso e seriamente voltar a alimentação correta, que me faz tão bem, mas pelo simples vicio do sabor das guloseimas, acabei voltando a elas. Assunto para um outro post.

 

Bom domingo!

Workout!

29 mar

Olá pessoal, como estão?

Eu estou bem, feliz porque meu período desse mês não me transformou numa ‘draga’ completa, como foi no mês passado. Sério. Mês passado eu fiquei extremamente comilona, mas esse foi mais tranquilo, saí um pouquinho da linha, com esse lance de páscoa. Sempre acontece de aparecer um chocolate, uma guloseima fora de lugar, pra atentar, mas não foi nada grave, estou mantendo a linha com carne e salada, frutas e granola.

Por mais incrível que pareça, pelo menos pra mim, que nunca acreditei em malhar sozinha, em casa, está dando super certo minha rotina com as vídeo aulas de Tae Bo. Ainda não tenho coordenação suficiente e nem agilidade, mas consigo fazer todos os exercícios direitinho, dá pra sentir o corpo trabalhando, suar, acho que algumas calorias eu gasto, viu. Estou deixando aqui o vídeo de uma das aulas em nível um pouco mais avançado do que o anterior que linkei. Chama-se fat burn, a gente amanhece com dor nos braços e nas pernas no dia seguinte, mas vale a pena.

 

Tenho praticado quase todos os dias, confesso que desde a semana passada, dei uns furos. A gente começa devagar, mas com duas ou três aulas consegue ir aumentando o ritmo. Além da aula, que é tipo um ‘esquenta’, vou para a academia e ainda faço: 30 minutos de caminhada, um pouco de musculação e já consigo fazer 10 minutos de bicicleta, que antes eu não conseguia mais do que 2 minutos. Prova de que, mesmo que a gente não perceba, nossa resistência física vai melhorando aos poucos. Pra quem não está em condições financeiras (como eu) ou por algum outro motivo não pode se matricular em alguma aula de academia, no youtube tem bastante vídeo aulas com os mais variados exercícios, boa dica pra quem quer usar os recursos que tem.

Então é isso pessoal, vamos manter a linha e não usemos o feriadão pra abandonar nossa dieta e nem nossos exercícios, mas, não se culpem de dar uma escapadinha…rs.

Feliz Páscoa!

Até! =)

Out of line

16 mar

Pois é pessoal, essa semana pra mim foi de exageros e de sair da linha, de fato. Comi doces, guloseimas, tudo que não pode. Não parei com os exercícios, apesar de não ter feito, religiosamente, todos os dias, mas não abandonei, me esforcei na malhação, só que a alimentação ficou muito a desejar. E como eu já disse anteriormente, não senti diferença nenhuma nas minhas roupas, mesmo tendo cortado frituras, doces e guloseimas, desde o inicio de fevereiro, até a semana passada. Acho que isso me ‘broxou’ um pouco. =(

Agora não sei o que fazer, se começo novamente pelo ataque da Dukan, tipo, mais uma semana só de PP, ou se começo a ser mais rigorosa, só que na fase de cruzeiro, tipo, um dia PP e outro PL e sucessivamente. Alguma sugestão?!

Bem, acho que por ora é isso, só pra compartilhar com vocês o meu fracasso. Até! O.o

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Shame on me!

20 fev

Bem, toda a minha falta de coragem ontem se explicou por um simples detalhe que eu tinha me esquecido, mas, meu período de TPM chegou feito um reloginho e bagunçou todo o meu organismo. Hoje cometi um crime contra a minha dieta, mas fiz premeditado, consciente mesmo. Comprei um saco de batatinhas, um pacote de cookies integrais e mandei ver…

vergonha

 

Isso porque estou na semana de PP, ou seja, crime inafiançável! Mas, olha só, meu corpo e meu psicológico entram em combustão quando fico de TPM, fico com dores de cabeça terríveis, comecei a tremer, sentir fraqueza nas pernas, fico irritada, chorona, depressiva, enfim, com o perdão da palavra, uma merda! Pra suprir a necessidade de doces, comprei um pacote de cookies integrais, menos mal, comi a carne com arroz integral e no final da tarde não resisti e ataquei um saco de batatinhas fritas.

Estou com vergonha, decepcionada, porque mesmo que na ultima semana dos legumes, tenha ganho 1 kg, eu estava indo bem, me mantendo longe dessas guloseimas, mas hoje foi inevitável. Ok, decidi que não vou ficar lamentando por isso, foi um erro, um deslize, amanhã voltarei ao normal e não vou ficar me punindo por isso. Me perdoo!

Há, hoje descobri o site da Dieta Dukan no Brasil, nunca tinha visto, fiz minha avaliação gratuita do peso ideal e consegui essa tabelinha aqui:

dietablog

 

Os prazos da dieta se seguir à risca todas as fases. Certeza que vou passar da data especificada na tabela, mas estou me apegando na ideia de que minha alimentação está muito mais saudável e espero que além disso estar fazendo super bem para o meu organismo, eu consiga perder um peso considerável até o final do ano, mesmo que não todo o que devo perder, mas algum que faça diferença.

Vergonha hoje, correr atrás do prejuízo amanhã. Vamos em frente!

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