[Dicas] Penteados para malhar

23 out

Pois sim, vamos dar um brake nos meus relatos diários e deixa eu voltar a escrever algo interessante pra vocês… rs.

Bem, não sei vocês, mas eu estava aqui pensando com meus botões sobre meu cabelo + exercícios. Juro que eu não sou o tipo de pessoa vaidosa ao extremo, pra ir na academia eu coloco uma roupa bem confortável, uma calça bailarina ou legging e uma camiseta. Maquiagem nem pensar, Deus me livre colocar alguma maquiagem pra suar daquele jeito e ficar com a sensação de que meu rosto está derretendo. Porém, o habitual coque alto que eu usava pra fazer exercícios começou a me encher e, às vezes puxar demais a raiz do cabelo. Sabe quando puxa um fiozinho ou outro e dói pra caramba? Então! u tentava fazer trança, que eu adoro, mas como meu cabelo está meio repicado, acabava soltando, eu me irritava e fazia o coque de novo, porque confesso que o rabo de cavalo me incomoda um pouco, gosto de ficar com o cabelo bem presinho.

Achei um monte de vídeos na internet com dicas de penteados, nada muito fora do que estamos acostumadas, geralmente a santa trindade do pony tale, coque e trança, mas, nesse vídeo que escolhi pra mostrar aqui, a garota tem o mesmo problema que eu, o cabelo repicado, então, algumas dicas são bem válidas para deixar o cabelo bem firme, preso e fresquinho na hora de malhar.

São quatro penteados super simples e funcionais, atualmente estou adotando, principalmente, o terceiro do vídeo:

Plus

Eu já disse que não uso maquiagem pra ir a academia de jeito nenhum, transpiro demais, acho incomodo e não vejo propósito, então, as pessoas que aceitem e convivam com as minhas olheiras… hahaha. Porém, essa sou eu, minha opinião e falta de vaidade, mas, pra quem é menininha o bastante pra ir linda e maquiada malhar, achei esse vídeo. Gosto dos tutoriais da Camila Coelho e acho que ela faz umas makes lindas, então, quem quiser umas dicas pra maquiagem de academia… Enjoy!

o/

 

[Meu Diário] Dia 6

22 out

Exercícios

  • Modalidade: Vídeo aula de Tae Bo
  • Duração: 20 minutos

 

Alimentação

  • Arroz branco
  • Frango com milho
  • Batata palha
  • Suco natural de manga
  • Empada de frango
  • Doritos
  • Pão de forma com doce de leite
  • Escondidinho de carne moída

 

Meu sono está um pouco bagunçado, estou dormindo a noite toda (Thanks God!), mas, estou acordando cedo, com muito sono, acabo não tendo disposição, durmo de novo até tarde. Hoje acordei com a cabeça muito ruim, pesada, vista instável e depois dos exercícios fiquei com dor nas costas, não sei se foi friagem. Mas, consegui fazer algum exercício, pelo menos, pra me sentir menos culpada.

[Meu diário] Sábado, domingo e segunda – Furo!

21 out

Fiquei o final de semana + hoje sem fazer nenhum exercício, por isso, nem vou colocar tudo o que comi aqui, pra não sentir vergonha de mim mesma, por ter comido tanto e não ter gasto caloria nenhuma.

Fiz um exame no domingo que exigiu uma certa preparação no sábado e acho que hoje ainda estava meio que me recuperando, ainda não dormi direito a noite, enfim, o que servir como desculpa pra minha consciência já tão pesada.

BUT… Tomorrow, back to the horse!

*E me preparando psicologicamente pro inicio da dieta pesada, hein.

[Meu Diário] Dia 5

18 out

Exercícios

  • Modalidade: Bicicleta
  • Duração: 35 minutos
  • Distância: 20.27
  • Modalidade: Esteira
  • Duração: 20 minutos
  • Distância: 1.8

Musculação de pernas e braços, 3 séries de 10 cada.

Alimentação

  • 4 mini pães de queijo com requeijão
  • Café com leite desnatado e açúcar
  • Arroz branco
  • Tutu de feijão
  • Meia bisteca
  • Salada de alface
  • Doritos
  • H2OH
  • 3 baby cookies
  • Pudim de caneca de chocolate
  • 1 mini bolo pullman de chocolate
  • Bauru de forno

*Hoje passei o dia bem triste, fiz os exercícios quase que automaticamente, mas, com a cabeça em outro lugar, sem concentração nenhuma. Porém, acho que valeu mesmo assim. Sobre a alimentação, sim, eu sei que continua vergonhosa e estou assumindo isso dia após dia pra mim mesma.

[Meu Diário] Dia 4

18 out

17 de outubro de 2013

Exercícios

  • Modalidade: Vídeo aula de zumba
  • Duração: 30 minutos (ainda não tenho fôlego pra acompanhar todos os exercícios ao pé da letra, mas, fiz no meu ritmo do meu jeito e suei bastante)

 

Alimentação

  • Chá de hibiscus
  • 3 Mini pães de queijo
  • 1 fatia de melão
  • Arroz branco
  • Tutu de feijão
  • Bisteca de porco frita
  • Batatas smiles fritas
  • Salada de alface
  • H2OH de limão
  • Doritos (Sim, tenho um vício)
  • Baby Cookies
  • Bauru de Forno

[Meu Diário] Dia 3

16 out

Exercícios (Congrats me!)

  • Modalide: Bicicleta
  • Duração: 35 minutos
  • Distância: 20.80
  • Modalidade: Esteira
  • Duração: 25 minutos
  • Distância: 2.3

Aparelho de pernas e braços 3 séries de 10 cada

 

Alimentação (Shame on me!)

  • Iogurte com granola
  • 1 fatia de melão
  • Arroz branco
  • Frango ao molho branco (almoço e jantar)
  • Dois hamburgeres
  • Doritos
  • 4 Baby cookies
  • Batata assada
  • Suco de abacaxi com hortelã

[Meu Diário] Dia 2 (O dia da vergonha alimentar)

15 out

Exercícios

  • Modalidade: Vídeo aula de Step (sem step)
  • Duração: 10 minutos
  • Modalidade: Vídeo aula de Zumba
  • Duração: 20 minutos

*Ajudei minha mãe a desmontar um quarto, com umas camas pesadas, acho que contou como um esforço físico… rs

 

Alimentação (Totalmente fora da dieta)

  • Chá de hibiscus, rosa selvagem e amora
  • 3 baby cookies (remanescentes de ontem)
  • Uma tigelina de melão
  • Arroz branco (almoço e jantar)
  • Frango ao molho branco (Remanescente de ontem e provavelmente para amanhã/almoço e jantar)
  • Batata palha (almoço e jantar)
  • Risole de presunto e queijo (Shame on me!)
  • Doritos (um restinho remanescente de ontem, deu mais ou menos uma tigela pequena de sobremesa)
  • Sorvete de flocos (Incontáveis unidades)
  • Suco de morango e de abacaxi com hortelã

*Estou tomando tudo com açúcar 😦

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