[Meu Diário] Dia 1

15 out

Dia 1 (14 de outubro de 2013) – Exercícios

Peso inicial: 108 Kg

  • Modalidade: Bicicleta
  • Tempo: 30 minutos
  • Distância: 15.80
  • Modalidade: Esteira
  • Tempo: 20 minutos
  • Distância: 1.7

+

Musculação com aparelho para braços e pernas.

3 séries de 10 para cada exercício

Alimentação (Fora da dieta):

  • Iogurte zero com granola
  • 5 baby cookies
  • Arroz Branco
  • Frango ao molho branco
  • Salada de alface
  • Doritos grande (BAD)
  • Esfiha fechada de frango
  • Pastéis de presunto e queijo (BAD)
  • Suco natural de morango
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