Eu e essa minha falta de força de vontade

6 nov

Sério, só pode ser isso! Eis que meu sono está todo bagunçado de novo, o remédio que eu estava tomando pra dormir fez efeito durante alguns dias e agora, é a mesma coisa que nada (penso se um tranquilizante pra cavalo daria um jeito nisso… rs). Com poucas horas de sono agitado, ainda fico sentindo falta de dormir, mais fácil pro meu corpo se entregar à moleza e ao desanimo. Conclusão, meus exercícios foram por água a baixo e a dieta, nem comecei.

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Vendo os posts anteriores desse blog, estou me saindo melhor que a encomenda, vários dias de fracasso em pouquíssimos de sucesso, nessa minha busca, mas, uma coisa, pelo menos, eu tenho, perseverança. Estou aqui tropeçando, caindo, desde o começo do ano, mas, mesmo assim ainda me pego em alguns dias fazendo a coisa certa, ou, pelo menos, tentando. Vou continuar assim, até o dia que tudo na minha vida ficar mais ou menos perto do normal, até que eu não tenha mais desculpas para dar a mim mesma. Continuarei compartilhando dessa minha rotina sem graça.

Até! o/

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Happy Halloween!

31 out

Eis um feriado que eu AMO (esse e Thanksgiving), que infelizmente não temos o costume de comemorar no Brasil. Mais uma coisa que me faz crer que nasci no país errado. Mesmo assim, tenho o costume de dar ‘Happy Halloween” pra todo mundo no dia de hoje e até deixo uns doces aqui em casa, porque algumas crianças do condomínio vem pedir. 😀

Espero um dia poder passar o feriado por lá, usar fantasia e sentir todo o clima real do Dia das Bruxas… Por ora, Happy Halloween a todos!

 

[Sharing] Refrigerantes light, zero, diet…

28 out

Olá pessoas, como estão?

Bem, hoje estou aqui pra compartilhar com vocês algo que acontece comigo e quem sabe ajudar quem passa pelo mesmo problema. O assunto hoje é refrigerante, tem gente que não vive sem, eu fui viciada durante muito tempo em coca-cola, agora, fazem, pelo menos, uns dois anos que não bebo, aí passei para o guaraná, mas, no começo do ano, quando comecei com a Dukan, também deixei pra lá.

Acontece que na dieta Dukan, ele libera o consumo de qualquer refrigerante zero ou light, ou que tenha zero de açúcar e menos de duas calorias. Na época, tentei mais uma vez tomar guaraná zero, mas, aconteceu a mesma coisa que sempre acontece comigo e refrigerantes light. Não sei se já aconteceu com alguém, mas sempre que tomo, na vida mesmo, refrigerante light ou zero passo muito mal, me dá uma tremedeira horrorosa, fraqueza, parece que vou desmaiar e fico eternamente com o gosto de aspartame na boca. Ou seja, tive que optar por sucos light que não causaram esse efeito.

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Tudo isso até que eu descobri o H2OH, da Pepsi, que é um refrigerante menos gaseificado do que os normais, antes eu bebia o de maçã, era uma delícia, quando era transparente, mas, agora que adicionaram corante (ficou com cor de água suja), o de maçã, de laranja e o de frutas cítricas também causaram o mesmo efeito dos outros refris zero, não tanta tremedeira, nem fraqueza, mas, o gosto ruim na boca. Deve ser por conta do corante.

Mas, ainda há esperança. O único refrigerante que ainda consigo tomar e não ter nenhum desses ‘efeitos colaterais’ é o próprio H2OH de limão, o único sem corante (espero fortemente que a Pepsi não estrague esse também) e depois de muito tempo fui me dar conta de que ele também é zero açúcar e possui zero calorias. Fora que é uma delícia, ainda mais com esse calor, geladinho… Yummmi! rs

h2o

Durante a dieta, quando estamos sentindo falta de algo doce ou alguma bobagem, beber refrigerante nos faz sentir um pouco melhor, dá uma aliviada, pelo menos, quando eu estava na Dukan, fazia. Então, é uma boa válvula de escape pra quem não consegue ficar sem seu refri.

Então, por hoje é isso pessoal. Até mais! o/

[Meu Diário] Sábado off e dia 9

27 out

Sábado

Esses dias todos estou toda bagunçada com meu sono, infelizmente o remedinho que estava me ajudando a dormir, aparentemente, não está fazendo mais efeito, mas, já estou com consulta marcada essa semana pra tentar normalizar o sono novamente. Aliás, cheguei a conclusão de que o sono, ou a falta dele tem sido meu grande inimigo nessa busca por emagrecer, bem sabemos que é importante dormir bem, ajuda na perda de peso e também na disposição para os exercícios. Estou nessa saga, mas, se Deus quiser vou conseguir colocar isso em ordem, em breve.

Por conta disso, sábado acabei nem fazendo exercícios, então, nem vou detalhar meu cardápio da vergonha, mas, hoje consegui fazer alguma coisa, então, vou contar como dia válido.

Domingo

Exercícios

  • Modalidade: Dança livre
  • Duração: 25 minutos

*Novamente, como dança livre eu estou contando nenhuma aula especifica, mas, minha capacidade de colocar umas musicas que gosto, dar uns pulos, uns passos malucos, mexer o esqueleto, bem assim. Mas, estou contanto como exercício pq eu suo bastante, fico cansada, então, creio que, de algo deve valer, né?! O.o

 

Alimentação

  • Fandangos
  • Mandioca frita (Ushhh)
  • Frango ao molho branco
  • Batata Assada
  • Sorvete de chocolate
  • Suco natural de morango

E só pra gente rir um pouco da minhas “danças livres”

Como eu acho que estou dançando…

Como eu realmente estou dançando…

 

[Meu Diário] Dia 8

26 out

25 de outubro de 2013 – Sexta-feira

Exercícios

  • Modalidade: Aula de dança livre
  • Duração: 30 minutos

*Na verdade eu comecei seguindo os movimentos de uma vídeo aula de Pump It Up, mas, não deu muito certo, então coloquei umas musicas que eu gosto e simplesmente fiquei lá pulando, vez ou outra fazendo alguns movimentos do Pump e do Tae Bo que eu lembrei, mas, sem compromisso, foi só dança livre mesmo, me diverti, suei horrores, então, acho que valeu de alguma coisa.

 

Alimentação

  • Diet Shake
  • Sanduíche natural (pão integral, atum e salada)
  • Doritos
  • H2OH
  • Batata assada
  • Frango ao molho branco

*Acabei de dormir cerca de duas horas, mesmo tomando meu remédio, acordei agora há pouco, no meio da madrugada, super desperta, com fome e com dor de cabeça, se comer algo, acrescentarei na lista de amanhã.

[Meu Diário] Off day

24 out

Como já dito no título, só vim pra registrar que hoje não tive coragem de fazer exercícios e a alimentação continua naquele mesmo esquema de sempre… =/… Ou seja, nada novo, só um tiquinho a mais de vergonha pra minha coleção… rs.

Até! o/

[Meu Diário] Dia 7

23 out

Exercícios

  • Modalidade: Vídeo aula de Tae Bo
  • Duração: 30 minutos

 

Alimentação

  • 1 fatia de melão
  • Escondidinho de carne moída (almoço e jantar)
  • Batata palha (almoço e jantar)
  • Suco natural de manga
  • H2OH de limão
  • Sorvete com doce de leite (O.O)

*Ainda com horários de sono bagunçados, uma moleza típica daqueles dias de TPM e que aumenta ainda mais com esse calor, mas, consegui fazer minha aula. Yeei! \o/

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